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【成功案例】NBA运动员的表现离不开 ECCENTRON多功能离心测试训练系统
发表时间:2020-10-29 发布者: 字号: A A A

本文转自BTE官网


在2019-2020赛季的最后几周,和休斯顿火箭队的助理运动教练员 Motoki Fuji坐下来,了解了NBA隔离园区内的事情。根据Fuji的说法,ECCENTRON多功能离心测试训练系统是他们园区里为数不多的被列入休斯顿火箭队训练营系统的设备之一。一个球员我们不能说他是谁,但他是球队的关键球员说他离不开ECCENTRON多功能离心测试训练系统。

 

“这种离心训练模式对NBA球员来说是非常重要的,因为他们在比赛中太需要爆发力了,在篮球比赛中会有很多急停动作(即减速,下肢的离心运动是其中的重要组成部分),很多伤病都发生在离心运动阶段,所以ECCENTRON多功能离心测试训练系统既是为了提高运动表现,也是为了减少伤病。”

—— Motoki Fuji, ATC.休斯顿火箭队的助理运动教练


进入NBA隔离园区


NBA“隔离园区”是佛罗里达州奥兰多市的一个指定区域,NBA暂时在这里隔离接待球员、教练和训练师。比赛在ESPN世界体育综合馆内举行。NBA人员在该地区的特定酒店生活、训练和工作。他们采取了这一措施,以防止COVID-19的传播,同时还可以观看和转播2019-2020赛季的最后赛程。


火箭队决定把Eccentron带到2020年的比赛园区内,这一点意义非常重大。首先,他们设在酒店的训练室空间有限,他们可以使用酒店的健身房里的一些小的设备,比如哑铃和壶铃;但是都不如离心训练器的负重能力。有了大量的离心负荷,球员才能够安全的在沉重负荷下锻炼,负重甚至比向心的力量更重。

重负荷的强化与协调性训练(不涉及双手)


Eccentron是一个单纯做离心和闭链运动的系统。这意味着,当踏板朝向用户时,用户需要抵抗,而不是推开踏板。使用者放慢踏板的速度,可以在不同的负荷下拉长他们的下肢肌肉。该系统适合任何力量水平的人,从只能够支持自身小部分体重的伤者,到需要力量与运动控制的高水平运动员。


FUJI表示,在我们的运动训练室中拥有一台能够负重400磅的机器,对我们来说意义重大。


Eccentron的大重量以及简单性使其成为运动员的最爱。运动员可以快速地开始练习,他们可以在没有监督或指导的情况下独立地进行训练。它对运动员的训练是高效的,对教练的使用也简单,同时在如此紧凑的日程里节省了时间。



离心运动在运动损伤预防和康复的意义


根据FUJI的说法,Eccentron通过提高对下肢的离心负荷水平,有助于防止受伤。FUJI说:“采用大负重对于建立骨骼、关节和肌腱的弹性是非常有益的。”通过加强臀大肌、腘绳肌和四头肌的离心收缩能力,可以加强整个下肢肌力,防止受伤。


“离心运动对NBA球员来说是非常重要的,因为他们太有爆发力了。许多伤害发生在减速时候的离心收缩阶段,所以离心运动既能提升运动表现,又能降低受伤几率。”FUJI说。


火箭队在帮助运动员从肌腱拉伤和脚踝扭伤等轻微到中等程度的伤病中,已经体验到了这台离心训练器的功效。


 他甚至建议膝盖或脚踝薄弱的运动员使用它,因为机器提供的负荷可以调节到低于运动员的自身体重。它可以让你在负重时拉长组织,即使是患有膝关节肌腱炎或跳跃膝(是指跳跃导致功能性负荷压力,肌腱连接骨骼的位点出现损伤,通常会累计膝盖骨骼肌腱与膝盖下端之间的连接)的球员也可以在不伤害关节的情况下给予关节负重,并帮助强化收缩组织。


训练室外


经历了火箭队的离心训练后,一些NBA球员购一台设备放在自己的家里。他们不想错Eccentron对身体的强化和调理所带来的好处。


这些球员在休赛期和离开休斯顿训练基地的任何时候都能和Eccentron一起保持下肢的力量。它不仅能增强腘绳肌、臀大肌和股四头肌的力量,还能改善运动控制能力和本体感觉。事实上,它极大地提高了一名匿名的关键球员的本体感觉,以至于火箭队认为这对他们的训练至关重要。



火箭队的训练方案


Eccentron是火箭队加强和调整的关键部分。他们偶尔甚至会将其与限制血流疗法或BFR(指使用专业可调节式训练带缠绕在上肢/下肢的根部,减缓静脉血液回流,适度控制血液循环,并进行低强度运动的训练方法)结合使用。在2014-2015赛季,德怀特·霍华德使用了Eccentron和BFR从膝伤中恢复。


FUJI表示,有时会将离心训练作为训练课程的最后一步。经过软组织处理,关节松动,功能运动和本体感受训练,Eccentron是一个良好的兼顾活动和稳定性的设备,使用重负荷收缩因子与离心运动连接在一起。



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